女主日常训练
女主的私人教练有恋腿恋足癖好，由于家里原因离开女主所在的城市，但是在网上还是会指导女主进行一些训练。
女主按照教练的要求健身穿着:氨纶光泽健美服（有利于收腹提臀）、过膝高跟皮靴（可以拉长腿部曲线）。
按照教练的指导，女主在家对敏感带逐步训练:
1、乳头用乳夹夹住做引体向上，一组5个，做4组，每组间隔5分钟；
2、阴蒂用按摩棒做深蹲，一组15个，做4组，每组间隔5分钟；
3、用阴道提升重物做内腔肌肉训练，一组10个，做4组，每组间隔5分钟；
4、坐在假阳具上由慢到快套弄阴道肌肉伸缩训练直至潮吹，一组10分钟，做4组，每组间隔由5分钟逐步缩短至一分 钟。
经过3个月的训练，女主变的异常敏感，每个月的欲望也愈来愈大，元旦后女主接到一条信息：教练已经回到女主的城 市......
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